Um treino Basicão

Pré-treino: um cafézinho ou chá.

Cuidado para não tomar demais😁.

Alongamento: Relaxe a mente, se concentre no vídeo e vá a um local silencioso ou use fones.

Aquecimento: respira fundo e vamos nós. 

Obs: faça isso e já estará apto a não esquecer o aprendizado. E é terapêutico.

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